null

Harjulan kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830109 VauvaPilates (virtuaalinen)

Tämä kurssi on peruttu
Pilatesta pikkuvauvojen äideille (vauva noin 6 vko–11 kk). Paljon lantionpohjan ja keskivartalon alueelle keskittyviä harjoituksia. Tunnin tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä sekä lisätä kehonhallintaa. Pilatestunnilla vahvistetaan kehon heikkoja lihaksia, jotka ovat olennaisia hyvään kehonhallintaan sekä kipu- ja rasitustilojen ehkäisyyn. Etenkin lantionpohjan, vatsa-, selkä- ja pakaralihasten harjoittelu on tärkeää. Lantionpohjan toimintahäiriöt ovat yleisiä synnytyksen jälkeen. Tällä tunnilla harjoitellaan oikeiden lihasten löytämistä ja pyritään palauttamaan lantionpohjan toiminta ennalleen. Hyödynnämme tunneilla mahdollisesti myös erilaisia pienvälineitä. Tunnin aloituksen edellytyksenä on, että äiti on käynyt synnytyksen jälkeisessä lopputarkastuksessa. Kurssi käydään verkossa ja osallistujat saavat viikoittain tunnista tallenteen (45 min.), jonka voi tehdä silloin kun itselle sopii.

Opettaja: Rantala Tuija

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 30, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Virtuaaliluokka

Päivä ja kello: Ke: 10.00 - 10.45

Syyslukukausi: 8.9.2021 - 1.12.2021

Kurssimaksu: 59,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 16.8.2021 8.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit