null

Harjulan kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301230 Seniori-Pilates 2

Tämä kurssi on peruttu
Kurssilla tehdään pilates-harjoitteita rauhalliseen tahtiin, ikääntyvän kehon tarpeita kuunnellen. Tunnin aikana pysähdytään myös venyttämään yleisimmin kiristäviä lihasryhmiä. Tavoitteena on ylläpitää ja kehittää kehonhallintaa, lihaskuntoa ja notkeutta. Tunnilla vahvistetaan selkärankaa tukevia lihaksia, eli syviä vatsa- ja selkälihaksia, sekä tehdään tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Tunnilla liikutaan seisten ja lattiatasossa, joskus myös konttausasennossa ja polviseisonnassa. Tunnilla hyödynnetään erilaisia pienvälineitä kuten palloja, rullia, rengasta ja kuminauhoja. Kurssi sopii sekä ensikertalaisille että jo aiemmin pilates-menetelmään tutustuneille.

Opettaja: Rantala Tuija

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Harjula-keskus/Harjula-sali, Harjulankatu 7, 15150 Lahti

Päivä ja kello: To: 08.15 - 09.15

Syyslukukausi: 9.9.2021 - 2.12.2021
Kevätlukukausi: 13.1.2022 - 21.4.2022

Kurssimaksu: 94,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 16.8.2021 8.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit