null

Harjulan kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301233 Seniorikuntosali 2 (kiertoharjoittelu)

Seniorikuntosaliryhmissä keskitytään erityisesti ikääntyvien kannalta tärkeään voima- ja tasapainoharjoitteluun, jonka avulla on mahdollista vaikuttaa myönteisesti liikunta- ja toimintakykyyn sekä tasapainon hallintaan. Ammattitaitoisesti ohjatut seniorikuntosalitunnit ovat monipuolisia kokonaisuuksia, jotka sisältävät alkulämmittelyn, tasapainoharjoituksia, kierto- tai paikkaharjoittelun laitteissa ja eri irtovälineillä sekä loppuvenyttelyn. Kuntosaliryhmien listaan on merkitty, toteutetaanko ryhmässä kierto- vai paikkaharjoittelua. Kiertoharjoittelu tarkoittaa kuntopiirin omaista harjoittelua, jossa siirrytään liikkeestä toiseen tietyn ajan puitteissa. Paikkaharjoittelussa voidaan edetä omaan tahtiin liikkeestä toiseen. Kuntosaliharjoittelu sopii miehille ja naisille eikä aikaisempaa osaamista tai kokemusta tarvita, sillä ohjaajat opastavat turvallisessa harjoittelussa huomioiden yksilölliset erityispiirteet.

Opettaja: Vainio Kimmo

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 10, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.

Opetuspaikka: Harjula-keskus/kuntosali, Harjulankatu 7, 15150 Lahti

Päivä ja kello: Ma: 10.30 - 11.30

Syyslukukausi: 6.9.2021 - 29.11.2021 (15.96 oppituntia)
Kevätlukukausi: 10.1.2022 - 11.4.2022 (17.29 oppituntia)

Kurssimaksu: 188,00 €

Erämaksumahdollisuudet:
Lukukausierät:
   syyslukukausi: 94,00 €
   kevätlukukausi: 94,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 16.8.2021 8.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu varalle