Helsingin aikuisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301136 Selkäpaketti: Movement Intelligence ja selkäjooga

Viikonloppukurssi - Weekend course

Kahdesta lauantaikurssista koostuva Selkäpaketti pitää sisällään erilaisia kehollisia menetelmiä, joiden avulla on tarkoitus lisätä kehontuntemusta, huoltaa kehoa ja auttaa ennaltaehkäisemään selkävaivojen syntymistä. Ilmoittautumalla molemmille Selkäpaketti-kursseille pääsee tutustumaan kehonhuoltoon neljällä eri tavalla. Yksi kurssipäivä sisältää kaksi eri menetelmää, jotka tässä toisessa paketissa ovat Movement Intelligence ja selkäjooga. Movement Intelligencessa tavoitteena on hakea tarkentuvan liiketuntemuksen kautta oman selkärangan neutraaliasentoa ja parempaa linjausta. Liikesarjoissa herätellään selkäpuolen pienet lihakset liikkeeseen lavoista ja lannerangasta käsin luustoon keskittyen. Harjoitteet tehdään hitaassa tempossa makuuasennossa lattialla. Selkäjoogan kehityksellisiin liikemalleihin pohjautuvassa työskentelyssä edetään asteittain yksinkertaisemmista lattiatasossa tehtävistä hengitys- ja liikeharjoituksista monimuotoisempiin harjoituksiin seisoma-asennossa. Työskentely tapahtuu lempeästi jokaisen omista lähtökohdista käsin. Selkäpaketti sopii kaikille selän toiminnasta ja huolenpidosta kiinnostuneille, ei kuitenkaan akuutissa vaiheessa olevien revähdysten, venähdysten, välilevyn pullistumien tai vastaavien hoitoon.

Ilmoittautuminen alkaa: 5.12.2017 10:00:00

Opettaja: Terhi Summa ja Annika Sarvela

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Annankatu 29 B, sali 1, Annankatu 29 B, 00100 Helsinki

Päivä ja kello: La: 10.00-13.30

Kevätlukukausi: 27.1.2018 - 27.1.2018 (4 oppituntia)

Kurssimaksu: 30,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit