Helsingin aikuisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301021 Selkäpaketti 2: Movement Intelligence ja selkäjooga

Kahdesta lauantaikurssista koostuva Selkäpaketti pitää sisällään erilaisia kehollisia menetelmiä, joiden avulla on tarkoitus lisätä kehontuntemusta, huoltaa kehoa ja auttaa ennaltaehkäisemään selkävaivojen syntymistä. Voit osallistua joko jommallekummalle tai molemmille Selkäpaketti-kursseille. Ilmoittautumalla molemmille kursseille pääset tutustumaan kehonhuoltoon neljällä eri tavalla. Yksi kurssipäivä sisältää kaksi eri menetelmää, jotka tässä toisessa paketissa ovat Movement Intelligence ja selkäjooga. Movement Intelligencessa tavoitteena on hakea tarkentuvan liiketuntemuksen kautta oman selkärangan neutraaliasentoa ja parempaa linjausta. Liikesarjoissa herätellään selkäpuolen pienet lihakset liikkeeseen lavoista ja lannerangasta käsin luustoon keskittyen. Harjoitteet tehdään hitaassa tempossa makuuasennossa lattialla. Selkäjoogan kehityksellisiin liikemalleihin pohjautuvassa työskentelyssä edetään asteittain yksinkertaisemmista lattiatasossa tehtävistä hengitys- ja liikeharjoituksista monimuotoisempiin harjoituksiin seisoma-asennossa. Työskentely tapahtuu lempeästi jokaisen omista lähtökohdista käsin. Selkäpaketti sopii kaikille selän toiminnasta ja huolenpidosta kiinnostuneille, ei kuitenkaan akuutissa vaiheessa olevien revähdysten, venähdysten, välilevyn pullistumien tai vastaavien hoitoon. Kurssi on suunnattu vasta-alkajille, aiempaa kokemusta Movement Intelligencesta tai joogasta ei tarvita.

Katso myös kurssi Selkäpaketti 1: Pilates ja Yamuna Body Rolling.

Ilmoittautuminen alkaa: 7.6.2018 10:00:00

Opettaja: Terhi Summa (Movement Intelligence) ja Annika Sarvela (selkäjooga)

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Lka 104, 1. krs (liikunta), Töölöntullinkatu 8, 00250 Helsinki

Päivä ja kello: La: 10.00-13.30

Syyslukukausi: 17.11.2018 - 17.11.2018 (4 oppituntia)

Kurssimaksu: 30,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit