Helsingin aikuisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301055 Astangajooga alkeet

Astanga on dynaaminen joogan laji, jossa liikkeet eli asanat suoritetaan systemaattisessa järjestyksessä ja liitetään toisiinsa erityisellä liikesarjalla, vinyasalla. Harjoituksen tavoitteena on kehittää lihasvoimaa, joustavuutta ja keskittymistä, edistää terveyttä sekä puhdistaa mieltä. Alkeiskurssilla tutustutaan asanoihin ja käydään läpi bandhat eli lihaslukot, dristit eli katseen kohdistamispisteet ja ujjay-hengitystekniikka. Asanoista tutuiksi tulevat aurinkotervehdykset, seisoma-asanat ja loppuasanat, joiden jälkeen tunnin päättää rentoutus. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että kertauksena aiemmin jooganneille.

Ilmoittautuminen alkaa: 7.6.2018 10:00:00

Opettaja: Anni Rainio

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Lka 104, 1. krs (liikunta), Töölöntullinkatu 8, 00250 Helsinki

Päivä ja kello: Ke: 18.50-20.20

Syyslukukausi: 12.9.2018 - 28.11.2018 (24 oppituntia)

Kurssimaksu: 144,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit