Helsingin aikuisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301056 Astangajooga alkeisjatko

Astanga on dynaaminen joogan laji, jossa liikkeet eli asanat suoritetaan systemaattisessa järjestyksessä ja liitetään toisiinsa erityisellä liikesarjalla, vinyasalla. Harjoituksen tavoitteena on kehittää lihasvoimaa, joustavuutta ja keskittymistä, edistää terveyttä sekä puhdistaa mieltä. Kurssilla syvennetään aikaisemmin opittuja asanoita tristanan eli lihaslukkojen (bandhojen), katseen kiintopisteen (dristien) ja ujjay-hengitystekniikan avulla. Asanaharjoitukseen kuuluvat aurinkotervehdykset, seisoma- ja loppuasanat, joiden jälkeen tunnin päättää rentoutus. Alkeisjatkotason tunti sopii alkeiskurssin käyneille ja muille astangajoogan perusteet tunteville.

Ilmoittautuminen alkaa: 7.6.2018 10:00:00

Opettaja: Anni Rainio

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Lka 104, 1. krs (liikunta), Töölöntullinkatu 8, 00250 Helsinki

Päivä ja kello: Ma: 16.50-18.20

Syyslukukausi: 10.9.2018 - 26.11.2018 (24 oppituntia)

Kurssimaksu: 144,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit