Helsingin aikuisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301221 Pilates Beginner Continuation Course

Not on 19.2., 19.3. nor 2.4.

Pilates aims to improve flexibility and strengthen the body with particular emphasis on core strength, alignment, coordination, balance and breathing. This course is suitable for those who have some prior experience in pilates, for example those who have taken the Pilates Beginner Course.

PILATES

Ryhtiä, elastisuutta, virkeyttä! Pilates-harjoitteiden tarkoituksena on korjata ja parantaa kehon linjausta, voimatasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. Selkeät ja yksinkertaiset pilateksen perusperiaatteisiin pohjautuvat harjoitukset tehdään keskittyneesti, rauhallisesti ja täsmällisesti hengityksen rytmittäminä. Liikkeet aktivoivat tehokkaasti kehon luonnollista ryhtiä tukevia syviä lihaksia. Harjoitteilla rentoutetaan kehon ylimääräisiä lihaskireyksiä ja haetaan liikkumiseen virtaavuutta ja joustavuutta. Otathan huomioon ryhmän tason ilmoittautuessasi.

Ilmoittautuminen alkaa: 26.11.2018 10:00:00

Opettaja: Heidi Mantere

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: International School of Helsinki (ISH), Selkämerenkatu 11, 00180

Päivä ja kello: Ti: 19.20-20.20

Kevätlukukausi: 15.1.2019 - 23.4.2019 (16 oppituntia)

Kurssimaksu: 96,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit