Helsingin aikuisopisto

Languages Sök
Suomeksi In English

8301104 Pilates keski/jatkotaso

Kurssi sopii pilateksen perusteet hyvin tunteville ja aiemmin keski- tai jatkotason tunneilla käyneille. Myös kurssin kevätkaudelle 8301104K voi jo ilmoittautua.

PILATES

Ryhtiä, elastisuutta, virkeyttä! Pilates-harjoitteiden tarkoituksena on korjata ja parantaa kehon linjausta, voimatasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. Selkeät ja yksinkertaiset pilateksen perusperiaatteisiin pohjautuvat harjoitukset tehdään keskittyneesti, rauhallisesti ja täsmällisesti hengityksen rytmittäminä. Liikkeet aktivoivat tehokkaasti kehon luonnollista ryhtiä tukevia syviä lihaksia. Harjoitteilla rentoutetaan kehon ylimääräisiä lihaskireyksiä ja haetaan liikkumiseen virtaavuutta ja joustavuutta. Otathan huomioon ryhmän tason ilmoittautuessasi.

SAAPUMISOHJEET

Opiston salit 1 ja 2 ovat 1. kerroksessa, pukuhuoneet astangakoulun tiloissa -1. ja 2. krs. Ennen klo 16 alkavilla tunneilla käytetään -1. krs pukuhuoneita, klo 16 jälk. 2. krs pukutiloja. Tule ajoissa, tuntien aikana opiston tilojen ovi voi olla lukossa.

Saat Annankadun nelinumeroisen ovikoodin ilmoittautumisvahvistuksessa sähköpostiisi. Koodi on merkitty aivan vahvistuksen loppuun näin: AK=KOODI. Ota yhteys toimistoon, jos et saanut automaattista ilmoittautumisvahvistusta heti ilmoittautumisen jälkeen. Tarkista myös roskapostisi.

Anmälningstiden börjar: 3.6.2019 10:00:00

Lärare: Ahjo, Pirkko

Antal platser: Maximalt antal platser 18, Lediga platser.

Undervisningsställe: Annankatu 29 B, sali 1, Annankatu 29 B, 00100 Helsinki

Dag och klocktid: Tisdag: 16.55-18.25

Hösttermin: 10.9.2019 - 26.11.2019 (24 lektioner)

Kursavgift: 156,00 €

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne