Helsingin aikuisopisto

Languages Sök
Suomeksi In English

8301105 Pilates jatkotaso

Opetusta ei ole 14.10.

Kurssi sopii pilateksen perusteet hyvin tunteville ja aiemmin keski- tai jatkotason tunneilla käyneille.

PILATES

Ryhtiä, elastisuutta, virkeyttä! Pilates-harjoitteiden tarkoituksena on korjata ja parantaa kehon linjausta, voimatasapainoa ja liikkuvuutta ja vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. Selkeät ja yksinkertaiset pilateksen perusperiaatteisiin pohjautuvat harjoitukset tehdään keskittyneesti, rauhallisesti ja täsmällisesti hengityksen rytmittäminä. Liikkeet aktivoivat tehokkaasti kehon luonnollista ryhtiä tukevia syviä lihaksia. Harjoitteilla rentoutetaan kehon ylimääräisiä lihaskireyksiä ja haetaan liikkumiseen virtaavuutta ja joustavuutta. Otathan huomioon ryhmän tason ilmoittautuessasi.

Anmälningstiden börjar: 3.6.2019 10:00:00

Lärare: Riikonen, Kira

Antal platser: Maximalt antal platser 12, Lediga platser.

Undervisningsställe: Lka 104, 1. krs (liikunta), Töölöntullinkatu 8, 00250 Helsinki

Dag och klocktid: Måndag: 18.30-19.45

Hösttermin: 9.9.2019 - 2.12.2019 (20 lektioner)

Kursavgift: 130,00 €

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne