Helsingin aikuisopisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

8301104K Pilates keski/jatkotaso

Opetusta ei ole 25.2.

Kurssi sopii pilateksen perusteet hyvin tunteville ja aiemmin keski- tai jatkotason tunneilla käyneille. 

PILATES

Ryhtiä, elastisuutta, virkeyttä! Pilates-harjoitteiden tarkoituksena on korjata ja parantaa kehon linjausta, voimatasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. Selkeät ja yksinkertaiset pilateksen perusperiaatteisiin pohjautuvat harjoitukset tehdään keskittyneesti, rauhallisesti ja täsmällisesti hengityksen rytmittäminä. Liikkeet aktivoivat tehokkaasti kehon luonnollista ryhtiä tukevia syviä lihaksia. Harjoitteilla rentoutetaan kehon ylimääräisiä lihaskireyksiä ja haetaan liikkumiseen virtaavuutta ja joustavuutta. Otathan huomioon ryhmän tason ilmoittautuessasi.

SAAPUMISOHJEET

Opiston salit 1 ja 2 ovat 1. kerroksessa, pukuhuoneet astangakoulun tiloissa -1. ja 2. krs. Ennen klo 16 alkavilla tunneilla käytetään -1. krs pukuhuoneita, klo 16 jälk. 2. krs pukutiloja. Tule ajoissa, tuntien aikana opiston tilojen ovi voi olla lukossa.

Saat Annankadun nelinumeroisen ovikoodin ilmoittautumisvahvistuksessa sähköpostiisi. Koodi on merkitty aivan vahvistuksen loppuun näin: AK=KOODI. Ota yhteys toimistoon, jos et saanut automaattista ilmoittautumisvahvistusta heti ilmoittautumisen jälkeen. Tarkista myös roskapostisi.

Registration begins: 3.6.2019 10:00:00

Teacher: Ahjo, Pirkko

Number of places: Maximum number of course participants 18, There are available places on the course.

Name of course location: Annankatu 29 B, sali 1, Annankatu 29 B, 00100 Helsinki

Date and time: Tuesday: 16.55-18.25

Spring term: 14.1.2020 - 28.4.2020 (30 Lessons)

Price: 195,00 €

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject