Helsingin aikuisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8401006 Hengityksen voima

Tutustumme joogasta tuttuihin hengitystekniikoihin, jotka tekniikasta riippuen auttavat kehoa ja mieltä joko rentoutumaan tai aktivoitumaan. Tietoisella hengityksellä on todettu olevan paljon terveyttä edistäviä vaikutuksia. Tutustumme myös kehoa lämmittäviin ja avaaviin liikkeisiin sekä mieltä rauhoittavaan meditaatioon. Aiempaa kokemusta joogasta tai hengitystekniikoista ei tarvita.

*Jos lähiopetus ei ole mahdollista koronarajoitusten takia, tämä kurssi järjestetään etäopiskeluvälinein. 


Tekniikat auttavat laajentamaan keuhkokapasiteettia, parantamaan hapenottokykyä ja lievittämään stressiä aktivoimalla parasympaattista hermojärjestelmää, joka säätelee mm. aineenvaihduntaa, rauhasten toimintaa ja verenkiertoelimiä. Tämän kurssin voi maksaa kulttuuriedulla. Kulttuuri- ja liikuntaedulla maksettua kurssimaksua ei palauteta. Tämän vuoksi voit sopia, että maksat kurssin sitten kun sen alkaminen on varmistunut.

Opettaja: Rainio Anni

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 16, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Monitoimitila 521, Runeberginkatu 22–24, 00100 Helsinki

Päivä ja kello: La: 12.00 - 13.30 Su: 12.00 - 13.30

Syyslukukausi: 28.11.2020 - 29.11.2020 (4 oppituntia)

Kurssimaksu: 39,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 1.6.2020 10:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit