Helsingin aikuisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301292 Pilates kotona

Verkkokurssi

Kurssi järjestetään etäopetuksena. Tunnille osallistuminen tapahtuu sähköpostiin lähetettävän Zoom-linkin kautta. Tarvitset oman joogamaton tai alustan sekä tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen. 

Ensimmäinen opetuskerta ma 18.5. klo 18-19.15 (75 min), loput kerrat klo 18-19 (60 min).

Pilates-harjoitteiden tarkoituksena on korjata ja parantaa kehon linjausta, voimatasapainoa ja liikkuvuutta ja vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. Selkeät ja yksinkertaiset pilateksen perusperiaatteisiin pohjautuvat harjoitukset tehdään keskittyneesti, rauhallisesti ja täsmällisesti hengityksen rytmittäminä. Liikkeet aktivoivat tehokkaasti kehon luonnollista ryhtiä tukevia syviä lihaksia. Harjoitteilla rentoutetaan kehon ylimääräisiä lihaskireyksiä ja haetaan liikkumiseen virtaavuutta ja joustavuutta. Kurssin aloituskerta on pidempi. Kurssi sopii pilateksen perusteet hyvin tunteville ja aiemmin keski- tai jatkotason tunneilla käyneille. 

Opettaja: Riikonen Kira

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 25, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Ohjattu verkko-opiskelu

Päivä ja kello: Ma: 18.00 - 19.00

Kevätlukukausi: 18.5.2020 - 15.6.2020 (7 oppituntia)

Kurssimaksu: 59,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 25.11.2019 10:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit