Helsingin aikuisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301139 Astangajooga tutustumiskurssi

Viikonloppukurssi - Weekend course

Astanga on dynaaminen joogan laji, jossa liikkeet eli asanat suoritetaan systemaattisessa järjestyksessä ja liitetään toisiinsa erityisellä liikesarjalla, vinyasalla. Harjoituksen tavoitteena on kehittää lihasvoimaa, joustavuutta ja keskittymistä, edistää terveyttä sekä puhdistaa mieltä. Kurssilla tutustutaan asanoihin ja käydään läpi bandhat eli lihaslukot, dristit eli katseen kohdistamispisteet ja ujjay-hengitystekniikka. Asanoista tutustutaan aurinkotervehdyksiin, seisoma-asanoihin ja loppuasanoihin, joiden jälkeen tunnin päättää rentoutus. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että kertauksena aiemmin jooganneille.



Tämän kurssin voi maksaa liikuntaedulla. Kulttuuri- ja liikuntaedulla maksettua kurssimaksua ei palauteta. Tämän vuoksi voit sopia, että maksat kurssin sitten kun sen alkaminen on varmistunut.

Jos lähiopetus ei ole mahdollista koronarajoitusten takia, tämä kurssi järjestetään etäopiskeluvälinein.



Opettaja: Rainio Anni

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 14, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Liikunta 507, Runeberginkatu 22–24, 00100 Helsinki

Päivä ja kello: La: 11.00 - 12.30 Su: 11.00 - 12.30

Kevätlukukausi: 6.3.2021 - 7.3.2021 (4 oppituntia)

Kurssimaksu: 39,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 30.11.2020 10.00 (Ilmoittautumisen alkamiseen 4 päivää)

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit