null

Iin kunta/Ii-instituutti/kansalaisopisto ja taidekoulu

Kielet Haku
På svenska In English

830136 Lempeä flow hatha

Lempeä Flow Hatha on rauhallinen joogaharjoitus, jossa kehon ja hengityksen annetaan virrata  lempeästi liikkeestä toiseen. Tunti koostuu pääosin joogan perusliikkeistä eli asanoista,  liikesarjoista sekä hengitysharjoituksista. Tunti alkaa alkurentoutuksella, jonka aikana rauhoitetaan keho-mieli ja otetaan yhteys  hengitykseen. Alkurentoutuksen jälkeen harjoitusta kehitetään kehoa avaaviin ja lämmittäviin  asanoihin, josta vähitellen matka jatkuu kohti voimakkaampia ja notkeutta kehittäviä liikesarjoja.  Lopuksi tehdään viilentäviä ja terapeuttisia liikkeitä sekä loppurentoutus. Huomioithan, että tunnit suunnitellaan perusterveelle ja istumme tunnin aikana myös lattialla.  Otathan ohjaajan yhteyttä ennen kurssin alkua, mikäli sinulla on terveydellisiä tai kehollisia  erityistarpeita (esimerkiksi leikkaukset, raskaus, rakenteelliset poikkeavuudet ja sydän- ja  verisuonisairaudet). Vältä syömästä raskaasti pariin tuntiin ennen harjoitusta.



Tarvitset mukaasi joogamaton, joustavat vaatteet, viltin tai pyyhkeen sekä halutessasi juomapullon ja villasukat. Aiempaa kokemusta ei vaadita, vaan tunti sopii sekä joogaa aloitteleville että jo joogaa harrastaneille. Jäykkyys ei ole este osallistumiselle.

Opettaja: Jenni-Sisko Kurttila

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.

Opetuspaikka: Iisi-Areena, Budosali, Kisatie 2B
Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: To: 10.15 - 11.30

Syyslukukausi: 1.9.2022 - 24.11.2022 (18.37 oppituntia)
Kevätlukukausi: 12.1.2023 - 13.4.2023 (21.71 oppituntia)

Kurssimaksu: 65,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 3.8.2022 9.00

Ilmoittaudu viimeistään: 4.9.2022 0.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu varalle