Järvilakeuden kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska

8302510 TRE –STRESSINPURKULIIKKEET– SYVÄJÄNNITYKSISTÄ VAPAAKSI

Kurssi soveltuu työhyvinvointikurssiksi sekä kaikille ammattiryhmille, joiden työ on henkisesti tai fyysisesti kuormittavaa. Kurssilla opit TRE-liikkeet ja saat valmiuksia käsitellä mm. työstressiäsi tai jännitystiloja voimia ja vireyttä palauttavalla tavalla. TRE (Tension/Stress Releasing Exercises) on yksinkertainen harjoitusmenetelmä, joka perustuu kehon biologiseen palautumiskykyyn. Helppojen fyysisten liikkeiden sarja aktivoi kehon luontaisen rentoutumisreaktion (tärinän/värinän) ja harjoitus purkaa lihaksiston ja autonomisen hermoston ylijännitystiloja. Kurssin jälkeisen itsenäisen harjoittelun etätukimahdollisuus.Kurssi antaa valmiudet omaan TRE-harjoitteluun (ei muiden ohjaamiseen). Harjoittelu ei edellytä liikunnallisia taitoja tai hyvää fyysistä kuntoa, normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila riittää. Ota mukaan jumppa-alusta, pieni päänalunen sekä vesipullo. Pukeudu rennosti ja joustavasti. Varaa mukaan myös neule tms., rentouduttuasi lattialla olo voi tuntua vilpoisalta! Ilmoittautuminen 18.10. mennessä.

Ilmoittautuminen alkaa: 20.8.2018 8:00:00

Opettaja: Satu Pusa

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Lappajärvi Kivitippu, Nykäläntie 137, 62600 LAPPAJÄRVI

Päivä ja kello: To: 17.00-20.30

Syyslukukausi: 8.11.2018 - 8.11.2018

Kurssimaksu: 60,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit