null

Järvi-Saimaan kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301301 Hathajooga, alkeet

Tehdään lempeitä liikesarjoja ja hengitysrytmiä yhdistäviä harjoituksia, jotka kehittävät ja ylläpitävät kehon voimaa ja notkeutta. Fyysisen harjoituksen yhteydessä ja myös erikseen tehdään mielen tarkkaavaisuutta ja hiljentymistä edistäviä harjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan ja purkamaan stressiä. Kurssin aikana opiskelija oppii erottamaan jännittyneen ja rennon lihaksen ja purkamaan kehon jännityksiä. Opiskelija oppii kehonsa antamien mahdollisuuksien mukaisesti hathajoogan perinteiset yleisimmät asanat sekä myös niiden muunnelmia. Opiskelija oppii myös perinteisen vuorosierainhengityksen tekniikan. Kiristämätön asu, oma jooga- tai jumppa-alusta ja huopa mukaan. Tuoksuton oppitunti!

Osaamistavoitteet:

Kurssin käytyään opiskelija osaa soveltaa jooga-asanoita oman kehon rajoja ja mahdollisuuksia kuunnellen sekä osaa vuorosierainhengityksen.


Opettaja: Brita Suokas

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 25, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Vesiliikuntakeskus Sampola, monitoimisali, Hiihtäjäntie 3, 51900 JUVA

Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: Ti: 17.15 - 18.30

Syyslukukausi: 6.9.2022 - 22.11.2022 (18.37 oppituntia)
Kevätlukukausi: 10.1.2023 - 11.4.2023 (21.71 oppituntia)

Kurssimaksu: 59,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 17.6.2022 9.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu