null

Järvi-Saimaan kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301302 Hathajooga, jatko

Tehdään lempeitä liikesarjoja ja hengitysrytmiä yhdistäviä harjoituksia, jotka kehittävät ja ylläpitävät kehon voimaa ja notkeutta. Fyysisen harjoituksen yhteydessä ja myös erikseen tehdään mielen tarkkaavaisuutta ja hiljentymistä edistäviä harjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan ja purkamaan stressiä. Kurssin aikana opiskelija oppii soveltamaan oman kehonsa antamien mahdollisuuksien mukaisesti hathajoogan perinteisten yleisimpien asanoiden muunnelmia ja niistä muodostuvia liikesarjoja. Perinteisen vuorosierainhengityksen tekniikan lisäksi kurssilla opitaan hengitystaukojen havainnoimista ja ujjay-hengityksen käyttöä. Kiristämätön asu ja oma jooga- tai jumppa-alusta ja huopa mukaan. Tuoksuton oppitunti!

Lisäksi asanoiden suorittamista helpottava tukeva kangasnauha ja taiteltuja huopia tai tyynyjä tai joogatiilit.

Osaamistavoitteet:

Kurssin käytyään opiskelija osaa soveltaa jooga-asanoita oman kehon rajoja ja mahdollisuuksia kunnioittaen sekä osaa Ujjay-hengityksen ja taukojen havainnoimisen hengityksessä.


Opettaja: Brita Suokas

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 25, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Vesiliikuntakeskus Sampola, monitoimisali, Hiihtäjäntie 3, 51900 JUVA

Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: Ti: 18.45 - 20.15

Syyslukukausi: 6.9.2022 - 22.11.2022 (22 oppituntia)
Kevätlukukausi: 10.1.2023 - 11.4.2023 (26 oppituntia)

Kurssimaksu: 66,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 17.6.2022 9.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu