null

Jokelan Kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830276 Polkujuoksu tutuksi Huom! Uudet päivät ovat to 5.8.-2.9.

Polkujuoksu-tutuksi kurssilla pääset tutustumaan ohjatusti ja turvallisesti trendilajiin, jossa yhdistyvät liikkumisen ilo ja liikunnan sekä luonnon terveysvaikutukset. Kurssin ensimmäinen kerta 5.8. klo 18-20 on infotilaisuus Koulukeskuksen kirjastoluokassa. Tuolloin käymme yhteisesti läpi luennolla polkujuoksuun ja varusteisiin liittyviä keskeisiä asioita, jonka jälkeen kurssi siirtyy viikoittain eri maastoihin tutustumaan lajiin. Pääsääntöisesti hyödynnämme Lepokallion ja Teilinnummen maastoja kurssin aikana, mutta vierailu naapurikylillekin on mahdollista. Maastossa teemme rauhallisella vauhdilla erilaisia juoksulenkkejä, joiden aikana tutustumme polkujuoksun erityispiirteisiin, kuten etenemiseen ylä- ja alamäkeen ja juoksemiseen erilaisilla teknisillä poluilla. Yksittäisen lenkin pituus vaihtelee 5-8 km välillä riippuen maastosta ja tapaamiskerran teemasta. Kurssilla on paikalla aina vetäjinä kaksi polkujuoksuohjaajaa Nurmijärven Ladusta. Varusteiksi riittää maastoon sopivat lenkkikengät, joissa on pohjassa karkeampi kuvio pidon varmistamiseksi. Peruskunnoltasi olisi hyvä, jos pystyisit hölkkäämään tasaisella alustalla 7-10 km, koska poluilla juokseminen on fyysisesti vaativampaa kuin tasaisella alustalla. Muut kokoontumiset torstaisin klo 18-19.30.

Opettaja: Mika Vänni

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 10, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Koulukeskus, ovi D1: kirjastoluokka

Päivä ja kello: To: 18.00 - 19.30

Syyslukukausi: 5.8.2021 - 2.9.2021

Kurssimaksu: 30,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 2.1.2021 10.00

Ilmoittaudu viimeistään: 3.8.2021 0.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu