Hiit on intervalliharjoitus, jossa tehdään vuorotellen sykettä kohottavia spurtteja ja lyhyitä palautteluita. Hiit-treeni kohottaa tehokkaasti kuntoa sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa.
Harjoitus koostuu alkulämmittelystä, 20 minuutin intervallitreenistä sekä loppuverryttelystä. Liikkeet ovat helppoja ja intervallit tehdään oman kuntotason mukaisesti.
Tarvitset tunnille sisälenkkarit ja juomapullon.
Opettaja: Elonvuo Hannele
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 30, kurssilla on tilaa.