Kaskikuusen kansalaisopisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

8301215 Kehotietoisuus workshop

This course is cancelled
Kehotietoisuus workshopissa etsitään joogaharjoituksia apuna käyttäen keholle parasta mahdollista asentoa. Hyvin usein jännitykset kehossa johtuvat virheasennoista. Kun tulemme tietoiseksi siitä, miten käytämme kehoa jännitykset häviävät. Kaikki kerrat sisältävät joogaharjoituksia sekä teoriaa. Workshop toteutetaan etäopetuksena sovelluksella Zoom. Saat linkin Zoomiin hyvissä ajoin ennen jokaista opetuskertaa. Kehotietoisuus workshopeissa käydään läpi: 1. kerta: Jalat ovat ryhdin perusta. Helpotamme jalkapohjan jännityksiä ja tutkimme jalkapohjan tärkeää merkitystä seisoma-asennolle. Harjoituksessa keskitytään jalkojen aktivointiin sekä kireyksien tiedostamiseen ja vapauttamiseen. 2. kerta: Lantionpohjanlihasten sekä keskivartalon syvien lihasten merkitys kehon asentoon. Harjoitellaan aktivoimaan lantionpohjan- sekä keskivartalon lihaksia lempeästi mutta tehokkaasti. 3. kerta: Eroon niska-hartiaseudun jännityksistä! Opi käyttämään kehoa niin, ettei niska-hartiaseudun lihaksiin tule enää kestojännityksiä. Harjoituksina erilaisia ylävartaloaan, käsiin sekä niska- ja hartiaseudun alueelle vaikuttavia asanoita. 4. kerta: Palautuminen. Palauttavien harjoitusten avulla opetellaan, miten voit rauhoittaa kehoa ja mieltä stressaavassa arjessa.

Teacher: joogaopettaja Johanna Remes-Koponen, Tietoisuusakatemia

Number of places: Maximum number of course participants 100, Registrations 2, Available places 98

Name of course location: Toimipaikka avoin

Date and time: Su: 17.30 - 20.00

Autumn term: 27.9.2020 - 8.11.2020

Price: 52,80 €

Registration begins: 24.8.2020 10:00

Registration ends: 10.9.2020 0:00

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject