null

Lapinlahden kansalaisopisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

8302201 Hellitä hengittäen

Hengitys on meillä aina mukana, mutta kiinnitämme siihen herkästi huomiota vasta kun se häiriintyy. Hengityksen avulla voimme kuitenkin vaikuttaa terveydentilaamme, lisätä stressinhallintaa, vahvistaa tunnetaitojamme sekä lisätä läsnäoloa vuorovaikutukseen. Hellitä hengittäen- ryhmä perustuu Hoitava Hengitys HB ® -ohjaukseen, joka pohjautuu tutkittuun Buteyko-menetelmään hengityksen normalisoinnista. Ryhmässä vahvistetaan arkihengitystä, pysähdytään huomioimaan hengityksen vaikutus omaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, tämän lisäksi tiedostetaan tunteita ja vahvistutaan myös tunteidenhallinnassa. Säännöllisillä hengitysharjoitteilla voidaan saada apua ja helpotusta mm. jaksamiseen, astman oireisiin, tukkoisuuteen, kuorsaukseen, uniapneaan, unensaantiin, tunteidenhallintaan sekä stressiin. Kurssiin sisältyy luentoja ja hengitysharjoituksia, osallistujat saavat myös kotiharjoittelusetin. Pukeudu tapaamisiin rennosti ja lämpimästi, sillä teemme erilaisia hengitys ja rentoutumisharjoituksia, varaa mukaan myös oma jumppa-alusta. Soile Hiltula on Hoitava hengitys HB-ohjaaja®, jännittäjäryhmän ohjaaja, mindfulness tunnetaitovalmentaja, metsämieli®-ohjaaja, johdon työnohjaaja, sosionomi YAMK.

Teacher: Hoitava hengitys HB-ohjaaja® Soile Hiltula

Number of places: Maximum number of course participants 10, Registrations 6, Available places 4

Name of course location: Lukio lk 16 (katsomukselliset aineet), Kivistöntie 2, 73100 Lapinlahti

Language: Finnish

Date and time: Tu: 18.00 - 19.30

Autumn term: 17.9.2024 - 5.11.2024 (12 Lessons)

Price: 24,00 €

Registration begins: 19.8.2024 10.00

Registration ends: 12.9.2024 22.00

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject

1
Register