Kaskikuusen kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301215 Kehotietoisuus workshop

Kehotietoisuus workshopissa etsitään joogaharjoituksia apuna käyttäen keholle parasta mahdollista asentoa. Hyvin usein jännitykset kehossa johtuvat virheasennoista. Kun tulemme tietoiseksi siitä, miten käytämme kehoa jännitykset häviävät. Kaikki kerrat sisältävät joogaharjoituksia sekä teoriaa. Workshop toteutetaan etäopetuksena sovelluksella Zoom. Saat linkin Zoomiin hyvissä ajoin ennen jokaista opetuskertaa. Kehotietoisuus workshopeissa käydään läpi: 1. kerta: Jalat ovat ryhdin perusta. Helpotamme jalkapohjan jännityksiä ja tutkimme jalkapohjan tärkeää merkitystä seisoma-asennolle. Harjoituksessa keskitytään jalkojen aktivointiin sekä kireyksien tiedostamiseen ja vapauttamiseen. 2. kerta: Lantionpohjanlihasten sekä keskivartalon syvien lihasten merkitys kehon asentoon. Harjoitellaan aktivoimaan lantionpohjan- sekä keskivartalon lihaksia lempeästi mutta tehokkaasti. 3. kerta: Eroon niska-hartiaseudun jännityksistä! Opi käyttämään kehoa niin, ettei niska-hartiaseudun lihaksiin tule enää kestojännityksiä. Harjoituksina erilaisia ylävartaloaan, käsiin sekä niska- ja hartiaseudun alueelle vaikuttavia asanoita. 4. kerta: Palautuminen. Palauttavien harjoitusten avulla opetellaan, miten voit rauhoittaa kehoa ja mieltä stressaavassa arjessa.

Opettaja: joogaopettaja Johanna Remes-Koponen, Tietoisuusakatemia

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 100, Ilmoittautuneita 0, Vapaita paikkoja 100

Opetuspaikka: Toimipaikka avoin

Päivä ja kello: Su: 17.30 - 20.00

Syyslukukausi: 27.9.2020 - 8.11.2020 (13.20 oppituntia)

Kurssimaksu: 52,80 €

Ilmoittautuminen alkaa: 24.8.2020 10:00 (Ilmoittautumisen alkamiseen 10 päivää)

Ilmoittaudu viimeistään: 3.9.2020 0:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit