Kaskikuusen kansalaisopisto

Languages Sök
Suomeksi In English

8301215 Kehotietoisuus workshop

Kursen är avslutad
Kehotietoisuus workshopissa etsitään joogaharjoituksia apuna käyttäen keholle parasta mahdollista asentoa. Hyvin usein jännitykset kehossa johtuvat virheasennoista. Kun tulemme tietoiseksi siitä, miten käytämme kehoa jännitykset häviävät. Kaikki kerrat sisältävät joogaharjoituksia sekä teoriaa. Workshop toteutetaan etäopetuksena sovelluksella Zoom. Saat linkin Zoomiin hyvissä ajoin ennen jokaista opetuskertaa. Kehotietoisuus workshopeissa käydään läpi: 1. kerta: Jalat ovat ryhdin perusta. Helpotamme jalkapohjan jännityksiä ja tutkimme jalkapohjan tärkeää merkitystä seisoma-asennolle. Harjoituksessa keskitytään jalkojen aktivointiin sekä kireyksien tiedostamiseen ja vapauttamiseen. 2. kerta: Lantionpohjanlihasten sekä keskivartalon syvien lihasten merkitys kehon asentoon. Harjoitellaan aktivoimaan lantionpohjan- sekä keskivartalon lihaksia lempeästi mutta tehokkaasti. 3. kerta: Eroon niska-hartiaseudun jännityksistä! Opi käyttämään kehoa niin, ettei niska-hartiaseudun lihaksiin tule enää kestojännityksiä. Harjoituksina erilaisia ylävartaloaan, käsiin sekä niska- ja hartiaseudun alueelle vaikuttavia asanoita. 4. kerta: Palautuminen. Palauttavien harjoitusten avulla opetellaan, miten voit rauhoittaa kehoa ja mieltä stressaavassa arjessa.

Lärare: joogaopettaja Johanna Remes-Koponen, Tietoisuusakatemia

Antal platser: Maximalt antal platser 100, Anmälda 2, Lediga platser 98

Undervisningsställe: Toimipaikka avoin

Dag och klocktid: sön.: 17.30 - 20.00

Hösttermin: 27.9.2020 - 8.11.2020

Kursavgift: 52,80 €

Anmälningstiden börjar: 24.8.2020 10:00

Anmälningstiden slutar: 10.9.2020 0:00

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne