Tällä kurssilla harjoitamme voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä kahvakuulan ja oman kehon avulla. Treenissä keskitytään tarkoituksenmukaisiin liikeratoihin ja tunti rakentuu lämmittelystä, treeniosasta ja liikkuvuusharjoitteista. Tunti on intensiteetiltään kohtalainen, mutta päähuomio on oikeassa tekniikassa. Tämä ryhmä soveltuu sekä naisiin että miehiin. Voit ottaa mukaan oman kahvakuulan (5 kg <), sekä jumppa-alustan. Molempia voi myös lainata. Treenihanskat tai puutarhahanskat olisi hyvä ottaa mukaan.
Jumppa där vi tränar styrka, balans, rörlighet och muskeluthållighet med hjälp av kettlebell och vår egna kropp. Träningen fokuserar på funktionella rörelser och är uppbyggd i block (uppvärmning, träningsdel och rörlighetsträning). Måttlig intensitet med betoning på rätt teknik. Denna grupp lämpar sig för både kvinnor och män. Du kan ta med egen kettlebell (5 kg <), men det finns även att låna, samma sak med liggunderlag, kan lånas. Träningsvantar eller trädgårdshandskar vore bra att ha med.
Teacher: Grönqvist Ann-Catrine
Number of places: Maximum number of course participants 30, There are available places on the course.
Name of course location: Urheluhalli / Idrottshallen, Sulkukatu 12, 64260 KaskinenDate and time: Th: 15.30 - 16.30
Autumn term:
14.9.2023 - 30.11.2023 (14.63 Lessons)
Spring term:
11.1.2024 - 18.4.2024 (18.62 Lessons)
price: 53,90 €
Erämaksumahdollisuudet:
lukukausierät - terminsrater:
Kevät - Vår: 29,70 €
Registration begins: 4.9.2023 7.00
Registration ends: 30.1.2024 0.00