Kaskisten kansalaisopisto - Kaskö medborgarinstitut

Languages Sök
Suomeksi In English

830144 Kahvakuula - Kettlebell

Tällä kurssilla harjoitamme voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä kahvakuulan ja oman kehon avulla. Treenissä keskitytään tarkoituksenmukaisiin liikeratoihin ja tunti rakentuu lämmittelystä, treeniosasta ja liikkuvuusharjoitteista. Tunti on intensiteetiltään kohtalainen, mutta päähuomio on oikeassa tekniikassa. Voit ottaa mukaan oma kahvakuula (5 kg <), mutta voi myös lainata, sama juttu jumppa-alustan kanssa, voi lainata. Treenihanskat tai puutarhahanskat olisi hyvä ottaa mukaan.

Jumppa där vi tränar styrka, balans, rörlighet och muskeluthållighet med hjälp av kettlebell och vår egna kropp. Träningen fokuserar på funktionella rörelser och är uppbyggd i block (uppvärmning, träningsdel och rörlighetsträning). Måttlig intensitet med betoning på rätt teknik. Du kan ta med egen kettlebell (5 kg <), men det finns även att låna, samma sak med liggunderlag, kan lånas. Träningsvantar eller trädgårdshandskar vore bra att ha med.

Lärare: Grönqvist Ann-Catrine

Antal platser: Maximalt antal platser 25, Lediga platser.

Undervisningsställe: Urheluhalli / Idrottshallen, Sulkukatu 12, 64260 Kaskinen

Dag och klocktid: tors.: 17.30 - 18.30

Hösttermin: 12.9.2019 - 28.11.2019 (14.67 lektioner)
Vårtermin: 16.1.2020 - 23.4.2020 (17.33 lektioner)

kursavgift: 49,00 €

Betalningmöjligheter:
lukukausierät - terminsrater:
   syksy - höst: 22,00 €
   kevät - vår: 27,00 €

Anmälningstiden börjar: 26.8.2019 0:00 (Anmälningstiden börjar 39 dagar)

Anmälningstiden slutar: 5.9.2019 0:00

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne