Kauniaisten kansalaisopisto / Grankulla medborgarinstitut

Kielet Haku
På svenska In English

830173S19 ÄIJÄJUMPPA +65 -GUBBGYMNASTIK +65

Paikka vaihtunut!
HUOM! Paikka vaihtunut.
Äijäjumppa +65 on suunnattu kaikille miehille, kokoon ja kuntoon katsomatta. Selkeää, vaihtelevaa jumppaa musiikin tahdissa kaikille lihasryhmille.Tunnin alussa alkulämmittely 10-15 min, lihaskunto-osuudessa harjoitetaan monipuolisesti kaikkia lihasryhmiä.Tunnilla keskitytään myös vartalon hallintaan, liikkuvuuteen ja ryhdin parantamiseen, lopuksi venytellään. Jokainen treenaa oman kuntonsa mukaan. Varusteena sisäurheilukengät, joustavat vaatteet ja repullinen huumoria. TUNTI PIDETÄÄN SYYSLOMAVIIKOLLA. Gubbgymnastik +65 är avsedd för alla män, oavsett storlek och kondition. Enkla men varierande rörelser till musik, för alla muskelgrupper. Timmen börjar med en uppvärmning i 10-15 minuter, och styrketräningspasset går ut på att mångsidigt träna alla muskelgrupper. Vi tränar också kroppskontrollen, rörligheten och hållningen. Timmen avslutas med stretching. Var och en tränar utgående från sin egen kondition. Som utrustning behövs innegymnastikskor, elastiska kläder och en stor portion humor. TIMMEN HÅLLS UNDER HÖSTLOVSVECKAN.

Opettaja: Ruda (ent.Wilenius) Nina

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 24, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.

Opetuspaikka: MOVE liikuntasali (alakerta), Ristihaantie 2, 02750 ESPOO

Päivä ja kello: To: 11.30 - 12.30

Syyslukukausi: 29.8.2019 - 12.12.2019

Kurssimaksu: 48,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 14.8.2019 13:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit