Kauniaisten kansalaisopisto / Grankulla medborgarinstitut

Kielet Haku
På svenska In English

320422S19 MINDFULNESS - MBSR STRESSINHALLINNAN TUKENA

M/U 22.9. | 6.10. | 20.10. | 10.11. | 24.11. Kurssilla tutustumme Jon Kabat-Zinnin kehittämään Mindfulness-MBSR -stressinhallintamenetelmään, sen historian, tutkimustietoon sekä perusharjoitteisiin. MBSR -menetelmän tutkimusnäyttö on vahva. Säännöllisen harjoittamisen on sadoissa tutkimuksissa todettu edistävän terveyttä ja lisäävän sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia monin eri tavoin. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille ensimmäiseksi mindfulness -kurssiksi ja aivan erityisesti jos tunnistat itsessäsi stressin oireita, kiireen tuntua tai ylivireisyyttä. Kurssihintaan sisältyvät mindfulness -perusharjoituetallenteet.

Opettaja: Kousa Päivi

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 18, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A, 02700 Kauniainen

Päivä ja kello: Su: 13.00 - 14.30

Syyslukukausi: 22.9.2019 - 24.11.2019

Kurssimaksu: 65,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 14.8.2019 13:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit