Kauniaisten kansalaisopisto / Grankulla medborgarinstitut

Kielet Haku
På svenska In English

830278K20 KESÄN DYNAAMINEN VENYTTELY - SOMMARENS DYNAMIISK STRETCHING

Tämä tunti rakentuu dynaamisesta liikkuvuusharjoittelusta ja täsmävenyttelystä kireille lihaksille. Dynaamisessa venyttelyssä parannetaan liikkuvuutta rauhallisin dynaamisin venytyksin lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Dynaaminen eli liikkeessä pysyvä liikkuvuusharjoittelu parantaa kokonaisvaltaisesti kehon liikkuvuutta ja rentouttaa kireää myofaskiaa. Tunnin tavoitteena on liikkuvuuden, tasapapainon, koordinaation ja voiman paraneminen. Tunti sopii kaikille sekä naisille että miehille. Voit olla vasta-alkaja tai jo tottunut treenaaja. Timmen byggs upp av dynamiska rörlighetsövningar och stretching med fokus på stela muskler. Dynamisk stretching innebär att man förbättrar rörligheten med lugna dynamiska stretching-övningar anpassade till kroppens myofasciella linjer. Dynamisk rörlighetsträning går i motsats till statisk träning ut på rörelse, vilket ger förbättrad rörlighet och hjälper till att mjuka upp stela fascior. Syftet med timmen är förbättrad rörlighet, balans, koordination och styrka. Träningen passar både kvinnor och män. Du kan vara nybörjare eller erfaren motionär.

Opettaja: Ruda Nina

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 0, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.

Opetuspaikka: Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A, 02700 Kauniainen

Päivä ja kello: Ma: 19.00 - 20.00

Kevätlukukausi: 25.5.2020 - 15.6.2020

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

Tälle kurssille ei voi ilmoittautua netin kautta