Kauniaisten kansalaisopisto / Grankulla medborgarinstitut

Kielet Haku
På svenska In English

320420S18 MINDFULNESS - MBSR STRESSINHALLINNAN TUKENA

M/U Mindfulness tarkoittaa tietoista hyväksyvää läsnäoloa. Kurssilla tutustumme Jon Kabat-Zinnin kehittämään Mindfulness-MBSR -stressinhallintamenetelmään, sen historiaan, tutkimustietoon sekä perusharjoitteisiin. MBSR -menetelmän tutkimusnäyttö on vahva. Säännöllisen harjoittamisen on sadoissa tutkimuksissa todettu edistävän terveyttä ja lisäävän sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia monin tavoin. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille ensimmäiseksi mindfulness -kurssiksi ja aivan erityisesti, jos tunnistat itsessäsi stressin oireita, kiireen tuntua ja ylivireisyyttä. Kurssihintaan sisältyy mindfulness -perusharjoitteet mp-3 -muodossa. Varaa mukaan pieni lounas tai välipala ja mukavat, lämpimät vaatteet.

Ilmoittautuminen alkaa: 15.8.2018 13:00:00

Opettaja: Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT)

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 18, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A, 02700 Kauniainen

Päivä ja kello: Su: 10.00-15.30

Syyslukukausi: 18.11.2018 - 18.11.2018

Kurssimaksu: 45,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit