null

Kauniaisten kansalaisopisto / Grankulla medborgarinstitut

Languages Sök
Suomeksi In English

830403S21 Äitiysjooga B (2. ja 3. raskauskolmannes)

Uusi kurssi!
Opit hoitamaan kehoasi ja mieltäsi helppojen jooga-, hengitys- ja rentoutusharjoitusten avulla. Lempeät raskausaikaan soveltuvat harjoitukset vahvistavat, rentouttavat ja avaavat kehoa turvallisesti. Tunneilla keskitymme erityisesti lantion seudun, alaselän, hartioiden sekä lantionpohjan huoltoon. Kyljen ja rintakehän pehmeät avaukset & hengitysharjoitukset laajentavat mm. hengityskapasiteettia ja lantion alueen lempeät liikkeet auttavat kehoa raskauden tuomissa muutoksissa ja valmistavat kehoa synnytykseen. Osa liikkeistä sopii myös synnytykseen. Joogan liikeharjoittelusta voit saada apua erilaisiin kehon jännityksiin ja kipuihin. Harjoitukset tukevat sinua luomaan läheisen ja rakastavan suhteen vauvaasi. Hengitys- ja mielikuvaharjoitusten avulla sinun on helpompi ottaa vastaan erilaisia raskauden aikana ilmeneviä tunteita hyväksyvällä ja myötätuntoisella asenteella. Kurssi sopii raskauden 14. viikosta alkaen (2. ja 3. raskauskolmannes). Sinulla ei tarvitse olla aiempaa joogataustaa.

Lärare: Vea Vainio, joogaopettaja (RYT200), raskausajan joogaohjaaja

Antal platser: Maximalt antal platser 10, Kursen är fullsatt. Du kan anmäl dig till reservplats..

Undervisningsställe: Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A, 02700 Kauniainen

Dag och klocktid: mån.: 16.30 - 17.45

Hösttermin: 25.10.2021 - 29.11.2021

Kursavgift: 37,00 €

Anmälningstiden börjar: 12.8.2021 13.00

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne

1
Anmäl dig till reservplats