null

Kempele-opisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

830167 Juoksukoulu, kevät

Juoksukoulu on tarkoitettu juoksusta kiinnostuneille ja juoksuharrastusta aloittaville aikuisille. Osallistujilla ei tarvitse olla aikaisempaa juoksukokemusta, toki jo juoksua harrastavatkin ovat tervetulleita. Ensimmäisellä kerralla teemme helpot kuntotestit ja alkukartoitukset ryhmäläisille, samat testit tehdään myös viimeisellä tapaamiskerralla. Juoksukoulussa tehdään helppoja juoksutekniikkaharjoituksia ja käydään läpi hyvän juoksuasennon perusteita. Juoksemme helppoja lenkkejä. Yksi harjoituskerta tulee olemaan juoksua tukeva lihaskuntoharjoitus, kehonpainolla tehtynä. Samoin yksi kerta on liikkuvuutta ja kehonhuoltoa. Teemme myös helppoa mäkitreeniä. Ryhmässä keskustelemme myös levon ja ravitsemuksen tärkeydestä. Kaikki kerrat suunnitellaan ja toteutetaan ryhmäläisten tason mukaan.

Teacher: Karvonen Maija

Number of places: Maximum number of course participants 10, The course is fully booked, you can register on the waiting list.

Name of course location: KEMPELEEN LUKIO, LIIKUNTASALI, Koulutie 4 B, 90440 Kempele

Date and time: Tu: 17.30 - 19.00

Spring term: 25.1.2022 - 19.4.2022

Price: 40,00 €

Registration begins: 15.11.2021 14.00

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject

1
Register on the waiting list