null

Kempele-opisto

Kielet Haku
På svenska In English

830167 Juoksukoulu, kevät

Juoksukoulu on tarkoitettu juoksusta kiinnostuneille ja juoksuharrastusta aloittaville aikuisille. Osallistujilla ei tarvitse olla aikaisempaa juoksukokemusta, toki jo juoksua harrastavatkin ovat tervetulleita. Ensimmäisellä kerralla teemme helpot kuntotestit ja alkukartoitukset ryhmäläisille, samat testit tehdään myös viimeisellä tapaamiskerralla. Juoksukoulussa tehdään helppoja juoksutekniikkaharjoituksia ja käydään läpi hyvän juoksuasennon perusteita. Juoksemme helppoja lenkkejä. Yksi harjoituskerta tulee olemaan juoksua tukeva lihaskuntoharjoitus, kehonpainolla tehtynä. Samoin yksi kerta on liikkuvuutta ja kehonhuoltoa. Teemme myös helppoa mäkitreeniä. Ryhmässä keskustelemme myös levon ja ravitsemuksen tärkeydestä. Kaikki kerrat suunnitellaan ja toteutetaan ryhmäläisten tason mukaan.

Opettaja: Karvonen Maija

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 10, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.

Opetuspaikka: KEMPELEEN LUKIO, LIIKUNTASALI, Koulutie 4 B, 90440 Kempele

Päivä ja kello: Ti: 17.30 - 19.00

Kevätlukukausi: 25.1.2022 - 19.4.2022

Kurssimaksu: 40,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 15.11.2021 14.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu varalle