null

Kempele-opisto

Languages Sök
Suomeksi In English

830167 Juoksukoulu, kevät

Juoksukoulu on tarkoitettu juoksusta kiinnostuneille ja juoksuharrastusta aloittaville aikuisille. Osallistujilla ei tarvitse olla aikaisempaa juoksukokemusta, toki jo juoksua harrastavatkin ovat tervetulleita. Ensimmäisellä kerralla teemme helpot kuntotestit ja alkukartoitukset ryhmäläisille, samat testit tehdään myös viimeisellä tapaamiskerralla. Juoksukoulussa tehdään helppoja juoksutekniikkaharjoituksia ja käydään läpi hyvän juoksuasennon perusteita. Juoksemme helppoja lenkkejä. Yksi harjoituskerta tulee olemaan juoksua tukeva lihaskuntoharjoitus, kehonpainolla tehtynä. Samoin yksi kerta on liikkuvuutta ja kehonhuoltoa. Teemme myös helppoa mäkitreeniä. Ryhmässä keskustelemme myös levon ja ravitsemuksen tärkeydestä. Kaikki kerrat suunnitellaan ja toteutetaan ryhmäläisten tason mukaan.

Lärare: Karvonen Maija

Antal platser: Maximalt antal platser 10, Kursen är fullsatt. Du kan anmäl dig till reservplats..

Undervisningsställe: KEMPELEEN LUKIO, LIIKUNTASALI, Koulutie 4 B, 90440 Kempele

Dag och klocktid: tis.: 17.30 - 19.00

Vårtermin: 25.1.2022 - 19.4.2022

Kursavgift: 40,00 €

Anmälningstiden börjar: 15.11.2021 14.00

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne

1
Anmäl dig till reservplats