null

Kotkan opisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

830011 Pilates 2 B (32 t+1 et)

Osaatko jo pilateksen perusteet ? Jatkamme kestävyyden, liikkuvuuden, kehonhallinnan ja kehotietoisuuden kehittämistä.

Aloitamme tunnit lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrymme viikon teeman mukaiseen ohjelmaan. Tunneilla vahvistamme syviä ja hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka myös koordinoivat taloudellista ja vähäenergistä tuki- ja liikuntaelinten käyttöä. Kehitämme optimaalista ja toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta. Opettelemme fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja sekä opimme syvähengityksen. Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen sekä reipasta mieltä. Opetukseen sisältyy yksi etäopetuskerta. Opetus toteutetaan YouTube-linkillä ( videolla), jonka opettaja lähettää opiskelijoiden sähköpostiin ennen joulutauon alkamista. Opettaja käy opiskelijoiden kanssa palautekeskustelun sähköpostilla 15.1. mennessä. Suosittelemme ottamaan tunneille mukaan oman jumppamaton tai maton peittävän pyyhkeen. Mikäli siirrymme lukuvuoden aikana etäopetukseen, käytämme sähköpostia ja youtubea.

Teacher: Kati Simonen

Number of places: Maximum number of course participants 10, There are available places on the course.

Name of course location: Opintokeskus Karhu, joogastudio 009, Ratakatu 14, 48600 Kotka

Language: Finnish

Date and time: Tu: 19.35 - 20.35

Autumn term: 6.9.2022 - 20.12.2022
Spring term: 10.1.2023 - 21.3.2023

Kurssimaksu kevään uusille opiskelijoille: 40,00 €

Registration begins: 14.8.2022 18.00

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject

1
Register