null

Kotkan opisto

Kielet Haku
På svenska In English

870012 Kehonhuoltoa putkirullilla (3 t)

Lisäämme kehon liikkuvuutta avaavilla ja staattisilla venytyksillä ja huollamme lihaskalvoja putkirullilla.



Kehonhuolto-tunnilla pyrimme kehittämään tasapainoa ja liikkuvuutta. Ehkäisemme ja lievitämme kiputiloja ja niistä johtuvia nivelkipuja, lisäämme myös kehon joustavuutta. Vahvistamme keskivartalon hallintaan ja pyrimme pitämään huolta hyvästä ryhdistä. Parannamme tasapainoa, hyvää ryhtiä, vartalon hallintaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Kehonhuolto toimii myös palauttavana venyttelynä ja sopii kaiken ikäisille. Teemme harjoitukset rauhallisella temmolla ja ilman askellusta tai hyppyjä.

Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen, juomapullon ja reipasta mieltä.

Suosittelemme myös ottamaan tunneille mukaan oman jumppamaton tai maton peittävän pyyhkeen.

Opettaja: Simonen Kati

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 10, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Opintokeskus Karhu, Joogastudio 009, Ratakatu 14, 48600 Kotka

Päivä ja kello: Pe: 16.30 - 18.45

Syyslukukausi: 12.11.2021 - 12.11.2021

Kurssimaksu: 21,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 12.8.2021 17.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu