null

Kotkan opisto

Kielet Haku
På svenska In English

830011 Pilates 2 B (32 t+1 et)

Osaatko jo pilateksen perusteet ? Jatkamme kestävyyden, liikkuvuuden, kehonhallinnan ja kehotietoisuuden kehittämistä.

Aloitamme tunnit lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrymme viikon teeman mukaiseen ohjelmaan. Tunneilla vahvistamme syviä ja hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka myös koordinoivat taloudellista ja vähäenergistä tuki- ja liikuntaelinten käyttöä. Kehitämme optimaalista ja toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta. Opettelemme fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja sekä opimme syvähengityksen. Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen sekä reipasta mieltä. Opetukseen sisältyy yksi etäopetuskerta. Opetus toteutetaan YouTube-linkillä ( videolla), jonka opettaja lähettää opiskelijoiden sähköpostiin ennen joulutauon alkamista. Opettaja käy opiskelijoiden kanssa palautekeskustelun sähköpostilla 15.1. mennessä. Suosittelemme ottamaan tunneille mukaan oman jumppamaton tai maton peittävän pyyhkeen. Mikäli siirrymme lukuvuoden aikana etäopetukseen, käytämme sähköpostia ja youtubea.

Opettaja: Kati Simonen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 10, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Opintokeskus Karhu, Joogastudio 009, Ratakatu 14, 48600 Kotka

Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: Ti: 19.35 - 20.35

Syyslukukausi: 6.9.2022 - 20.12.2022
Kevätlukukausi: 10.1.2023 - 21.3.2023

Kurssimaksu: 68,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 14.8.2022 18.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu