null

Kotkan opisto

Languages Sök
Suomeksi In English

830011 Pilates 2 B (32 t+1 et)

Osaatko jo pilateksen perusteet ? Jatkamme kestävyyden, liikkuvuuden, kehonhallinnan ja kehotietoisuuden kehittämistä.

Aloitamme tunnit lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrymme viikon teeman mukaiseen ohjelmaan. Tunneilla vahvistamme syviä ja hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka myös koordinoivat taloudellista ja vähäenergistä tuki- ja liikuntaelinten käyttöä. Kehitämme optimaalista ja toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta. Opettelemme fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja sekä opimme syvähengityksen. Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen sekä reipasta mieltä. Opetukseen sisältyy yksi etäopetuskerta. Opetus toteutetaan YouTube-linkillä ( videolla), jonka opettaja lähettää opiskelijoiden sähköpostiin ennen joulutauon alkamista. Opettaja käy opiskelijoiden kanssa palautekeskustelun sähköpostilla 15.1. mennessä. Suosittelemme ottamaan tunneille mukaan oman jumppamaton tai maton peittävän pyyhkeen. Mikäli siirrymme lukuvuoden aikana etäopetukseen, käytämme sähköpostia ja youtubea.

Lärare: Kati Simonen

Antal platser: Maximalt antal platser 10, Lediga platser.

Undervisningsställe: Opintokeskus Karhu, joogastudio 009, Ratakatu 14, 48600 Kotka

Undervisningsspråk: Finska

Dag och klocktid: tis.: 19.35 - 20.35

Hösttermin: 6.9.2022 - 20.12.2022
Vårtermin: 10.1.2023 - 21.3.2023

Kurssimaksu kevään uusille opiskelijoille: 40,00 €

Anmälningstiden börjar: 14.8.2022 18.00

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne

1
Anmäl dig