null

Kuopion kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

106314142S Ravitsevaa hyvinvointia

Tervetuloa ravitsevan hyvinvoinnin kurssille! 

Ravitsevaa hyvinvointia- kurssilla käsitellään mm. itsemyötätuntoa, tietoista syömistä, tunnesyömistä, keho- ja ruokasuhdetta sekä tunnetaitoja. 

Kurssiin sisältyy myös mindfulnessharjoituksia sekä ratkaisukeskeisen valmennuksen menetelmiä, jotka tukevat etenemistä kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. 

Kurssi sopii hyvin kaikille, jotka haluavat pitää itsestään lempeästi huolta sekä heille, joilla on jo tietoa riittävästi terveellisestä ruokavaliosta. 

Kurssin opettajana toimii ravitsemusterapeutti, mindfulnesstunnetaitovalmentaja Minna Pajunen. 

Opiskelumuotoina kurssilla on keskustelut, kirjoitustehtävät, mindfulnessharjoitukset, mielikuvaharjoitukset ja piirrustus/askartelutehtävät (mm. visiotaulu, ruokasuhdekollaasi). 

1. Tapaaminen - Sukelletaan pohtimaan omaa ruokasuhdetta ruokasuhdekollaasin avulla 

2. Tapaaminen - Tutustutaan tietoiseen syömiseen ja mindfulnessiin 

3. Tapaaminen - Itsemyötätunto ja kehon kuuntelu 

4. Tapaaminen - Tunnesyöminen, tunnetaidot 

5. Hyvinvoinnin visiotaulu - Miten etenen kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia?

Kokoontumiskerrat: pe 16.9., 30.9., 14.10., 4.11. ja 18.11.2022.

Mikäli terveysviranomaiset kieltävät lähiopetuksen, tämä kurssi jatkuu verkossa.

Opintoneuvonta ja suunnittelu Hanna-Reetta Metsänheimo puh. 044-718 4745, hanna-reetta.metsanheimo@kuopio.fi


Huomaa myös Iltapalaa ja onnellisuustaitoja -kurssimme! Pääset tutustumaan ja ilmoittautumaan tästä linkistä



Opettaja: Minna Pajunen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Kuopio, Puistokartano, C132 Metsä, Puistokatu 20, 70110 KUOPIO

Päivä ja kello: Pe: 18.00 - 19.30

Syyslukukausi: 16.9.2022 - 18.11.2022 (10 oppituntia)

Kurssimaksu: 33,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 24.5.2022 10.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu