Tervetuloa ravitsevan hyvinvoinnin kurssille!
Ravitsevaa hyvinvointia- kurssilla käsitellään mm. itsemyötätuntoa, tietoista syömistä, tunnesyömistä, keho- ja ruokasuhdetta sekä tunnetaitoja.
Kurssiin sisältyy myös mindfulnessharjoituksia sekä ratkaisukeskeisen valmennuksen menetelmiä, jotka tukevat etenemistä kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kurssi sopii hyvin kaikille, jotka haluavat pitää itsestään lempeästi huolta sekä heille, joilla on jo tietoa riittävästi terveellisestä ruokavaliosta.
Kurssin opettajana toimii ravitsemusterapeutti, mindfulnesstunnetaitovalmentaja Minna Pajunen.
Opiskelumuotoina kurssilla on keskustelut, kirjoitustehtävät, mindfulnessharjoitukset, mielikuvaharjoitukset ja piirrustus/askartelutehtävät (mm. visiotaulu, ruokasuhdekollaasi).
1. Tapaaminen - Sukelletaan pohtimaan omaa ruokasuhdetta ruokasuhdekollaasin avulla
2. Tapaaminen - Tutustutaan tietoiseen syömiseen ja mindfulnessiin
3. Tapaaminen - Itsemyötätunto ja kehon kuuntelu
4. Tapaaminen - Tunnesyöminen, tunnetaidot
5. Hyvinvoinnin visiotaulu - Miten etenen kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia?
Kokoontumiskerrat: pe 16.9., 30.9., 14.10., 4.11. ja 18.11.2022.Mikäli terveysviranomaiset kieltävät lähiopetuksen, tämä kurssi jatkuu verkossa.
Opintoneuvonta ja suunnittelu Hanna-Reetta Metsänheimo puh. 044-718 4745, hanna-reetta.metsanheimo@kuopio.fi
Huomaa myös Iltapalaa ja onnellisuustaitoja -kurssimme! Pääset tutustumaan ja ilmoittautumaan tästä linkistä
Lärare: Minna Pajunen
Antal platser: Maximalt antal platser 12, Lediga platser.
Undervisningsställe: Kuopio, Puistokartano, C132 Metsä, Puistokatu 20, 70110 KUOPIODag och klocktid: fre.: 18.00 - 19.30
Hösttermin: 16.9.2022 - 18.11.2022 (10 lektioner)
Kursavgift: 33,00 €
Anmälningstiden börjar: 24.5.2022 10.00
Visa övriga kurser inom samma ämne