Kuopion kansalaisopisto

Languages Sök
Suomeksi In English

065022019S Lihaskuntoa kotona kolmessa vartissa SYKSY

Lihaskuntopainotteinen kurssi etäosallistujalle, jossa liikeratoja avaavien liikkeiden jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä omankehonpainolla ja pienvälineillä. Liikkeet tehdään pääasiassa seisten. Lopuksi lyhyet venyttelyt. Ei askelsarjoja, sopii miehille ja naisille. Tehotaso keskiraskas. Ks. Lisätietoa kurssista -kohdasta tärkeät osallistumista koskevat tiedot.

Tarvitset tietokoneeltasi tai mobiililaitteeltasi tehokkaan internetyhteyden ja äänilaitteen (kaiuttimet ja/tai kuulokkeet). Mobiililaitteilta osallistumista varten on saatavilla Adoben ilmainen Connect -sovellus, joka on hyvä ladata ennen kurssin alkua laitteeseen.

Saat jokaisen kokoontumiskerran jälkeen tallenteen käyttöösi viikon ajalle seuraavaan kokoontumiskertaan saakka. Tarkemmat ohjeet opetuksen seuraamiseksi etänä, lähetetään sähköpostitse lähempänä kurssin alkamista. Voit osallistua kurssille esimerkiksi kotoasi.

HUOM. iOS (iPhone, iPad) -käyttäjät: AC hyödyntää Flash -teknologiaa, jota iOS -laitteet eivät tue. Pääset katsomaan tallenteita erillisellä selain-sovelluksella, jotka tukevat Flash sisällön näyttämistä. Tällainen on maksuton Puffin Web Browser. Sovellus löytyy normaalisti AppStoresta.

 

Opintoneuvonta ja suunnittelu: Ari-Pekka Väisänen puh. 044 718 4719, ari-pekka.vaisanen@kuopio.fi.

Lärare: Jaakko Oksanen

Antal platser: Maximalt antal platser 30, Lediga platser.

Undervisningsställe: Verkkoympäristö

Dag och klocktid: fre.: 13.15 - 14.00

Hösttermin: 13.9.2019 - 29.11.2019 (11 lektioner)

Kursavgift: 26,00 €

Anmälningstiden börjar: 20.5.2019 10:00

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne