Kurikan kansalaisopisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

74011 HULAVANNETREENI ELI POWERHOOP

Tunti koostuu hulavanteen pyörittämisestä sekä erilaisista liikesarjoista hulavanteen kanssa. Lopuksi kevyt venyttely. Lisätään mukaan vaikutteita eri tanssilajeista. Vanteen pyörittäminen kehittää erityisesti vatsa- ja selkälihaksia. Hyvät keskivartalon lihakset suoristavat ryhdin ja auttavat pitämään selkävaivat loitolla. Hulavanteen pyöritys voi saada vyötärön hoikistumaan sekä aktivoi ja vahvistaa esim. istumatyössä heikentyviä syviä vatsalihaksia. Kun vanne pistetään täyteen vauhtiin, sen pyöritys kohottaa sykettä yhtä paljon kuin juoksulenkki, sauvakävely tai aerobic-tunti. Tunneille käytetään painolla varustettua hulavannetta. Sopii kaikille innostuneille ja kokeilunhaluisille.

Kurssille mukaan voimavanne, painotettu hularengas joko sileä tai hierova (paino oman valinnan mukaan), ns. kuntovanne esim. 1,2 kg.

Teacher: Reetta Uusi-Ranta

Number of places: Maximum number of course participants 10, There are available places on the course.

Name of course location: Kurikkalan sali, Kurikantie 16, 61300 Kurikka

Date and time: We: 18.00 - 18.45

Spring term: 8.1.2020 - 1.4.2020 (12 Lessons)

Price: 15,00 €

Registration begins: 5.11.2019 16:30

Registration ends: 2.1.2020 0:00

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject