null

Kuusamo-opisto

Kielet Haku
På svenska In English

830156 KEHONHUOLTO, (hengitys, lantionpohja & core)

Jokainen keho tarvitsee liikkuvuusharjoittelua. Kehonhuolto-tunnilla yhdistellään erilaisia kehonhuoltomenetelmiä kuten joogan ja pilateksen tyyppistä harjoittelua, tanssijoiden kehonhuoltotekniikoita ja hyödynnetään ohjaajan fysioterapeuttista osaamista esimerkiksi hengityksestä ja faskioista (eli lihaskalvorakenteista). Kyseessä on kehoa huoltava sekä lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistava treeni. Treeni sopii kaikille naisille, millaiseen elämäntilanteeseen vain (esim. liikunnan aloittaminen tauon jälkeen, raskausaika, synnytyksen jälkeinen aika,). Yksilölliset tarpeet pyritään ottamaan huomioon. Treeni on lempeä ja kehoa palauttava, mutta samalla tehokas. Harjoitukseen sisältyy loppurentoutus. Tarvitset tunneille mukaan joustavat vaatteet ja juomapullon. Jumppamattoja löytyy pienryhmätilasta. Jumppaamme avojaloin.

Tarvitset tunneille mukaan joustavat vaatteet, juomapullon, jumppamaton ja tarvittaessa lisättävää lämmintä vaatetta tai vilttiä ylle. Jumppaamme avojaloin.

Osaamistavoitteet:

Tavoitteena on huoltaa kehoa, vahvistaa keskivartalon ja lantionpohjan lihaksistoa sekä oppia rentoutumaan. Opiskelija tunnistaa lantionpohjan aktivaation ja rentouden eron.


Opettaja: Henna Linjakumpu

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Keilahalli, peilisali, Vanttajantie 6 B, 93600 Kuusamo

Päivä ja kello: Ma: 18.30 - 19.30

Syyslukukausi: 19.9.2022 - 28.11.2022 (13.30 oppituntia)
Kevätlukukausi: 9.1.2023 - 17.4.2023

Kurssimaksu: 90,00 €

Erämaksumahdollisuudet:
Kurssimaksu lukukausittain:
   Syyslukukausi: 45,00 €
   Kevätlukukausi: 45,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 1.7.2022 0.00

Ilmoittaudu viimeistään: 11.9.2022 22.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu