Lieto-opisto

Kielet Haku
På svenska In English

830223 Stressaatko?Murehditko?Valvotko? - Mindfulnessista mielenrauhaa

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on yksinkertainen, mutta erittäin tehokas elämäntaidon menetelmä, joka on tehnyt todellisen läpimurron länsimaissa. Mindfulness perustuu ikivanhoihin itämaisiin ei-uskonnollisiin meditaatioihin. Menetelmä auttaa esimerkiksi pysäyttämään mielen negatiivisen vaeltelun ja vapauttaa automatisoituneista, usein hyödyttömistä ajattelutavoista. Tutkimukset ovat todistaneet mindfulnessin hyödyt mm. keskittymisessä, ahdistuneisuudessa, masennuksessa, unihäiriöissä, stressissä. Kurssilla paneudumme mindfulnessin teoriaan ja teemme lyhyitä sekä pidempiä harjoituksia. Rento vaatetus, villasukat ja pidempiä harjoituksia varten makuualusta.

Opettaja: Säilä Ullariikka

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 17, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.

Opetuspaikka: Lieto-opiston sali, Kirkkotie 11, 21420 Lieto

Päivä ja kello: Ke: 18.00 - 20.30

Kevätlukukausi: 22.1.2020 - 18.3.2020 (24 oppituntia)

Kurssimaksu: 40,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 1.12.2019 8:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit