Kuntouttava jalkajumppa sisältää rauhallisen alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn. Harjoitteet ovat lempeitä keholle ja nivelille. Tunnilla tehdään alaraajoja vahvistavia harjoituksia omalla kehonpainolla, minkä lisäksi hyödynnetään kuminauhaa ja nilkkapainoja.
Kuntouttava jalkajumppa sopii erinomaisesti polvi- tai lonkkakipuisille, sillä se ei sisällä kyykkyjä tai paljon liikkuvuutta vaativia harjoitteita. Harjoituksia tehdään kuitenkin niin seisten kuin lattiatasossakin.
Ota mukaan oma jumppamatto.
Opettaja: Ikonen Elina
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: Mäntsälän seurojentalo, Huvitie 3, 04600 MäntsäläPäivä ja kello: Ma: 19.30 - 20.30
Kevätlukukausi: 9.1.2023 - 3.4.2023
Kurssimaksu: 43,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 24.11.2022 9.00
Lisää kurssi omaan kalenteriisi
Näytä saman aineen muut kurssit