Merikarvia-Siikaisten kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830100K Kahvakuula ja venyttely etäopiskeluna

Tunnin alkuosassa tehtävä monipuolinen kahvakuulaohjelma on kaiken kuntoisille sekä naisille että miehille sopiva kuntoilutunti. Kahvakuulaosuus sisältää lihaskuntoa vahvistavaa kuntoilua, sykkeennostoa sekä tasapainoharjoitteita, joilla vahvistetaan kokonaisvaltaisesti hyvää oloa. Kuntoiluosion jatkoksi tehtävä venyttely palauttaa ja rauhoittaa kehon sekä mielen. Venyttely ja liikkuvuusharjoitteet tehdään rauhalliseen tahtiin ja jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto oman kehon mukaisesti. Tunnille on hyvä varata kahvakuula tai joku muu sopiva lisäpaino, jumppamatto, juomapullo sekä sopivat sisäliikuntavarusteet. Ilmoittautumiset suoraan Kalle Viikilälle sähköpostilla viikila.kalle@gmail.com tai viestillä puh. 040 726 5466.

Opettaja: Viikilä Kalle

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 30, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Toimipaikka avoin

Päivä ja kello: Ma: 17.45 - 19.15

Kevätlukukausi: 11.1.2021 - 12.4.2021 (26 oppituntia)

Kurssimaksu: 39,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit