Painonhallinnasta, hyvinvoinnista ja terveysliikunnasta kiinnostuneille.
Painonhallintaa ja hyvinvointia -kurssi on kaikille, jotka ovat aloittamassa painonpudotusta tai ovat muuten kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan ja terveysliikunnasta. Käydään läpi ravitsemusta, liikkumista ja myös psyykkistä valmennusta. Kurssi koostuu osittain teoriatunneista, mutta teemme myös paljon liikkumiseen liittyviä harjoitteita, mm. sykeliikunta, pilates, lihaskunto, venyttely, rentoutus. Saat hyvää oloa ja aimo annoksen positiivista fiilistä. Tehdään kaikki hyvässä hengessä ja otetaan huomioon jokaisen omat lähtökohdat ja tavoitteet.
Nettikurssi toteutetaan JITSI meet ohjelmalla, joka on todella helppo käyttää - klikkaat vain linkkiä ja pääset suoraan mukaan tunnille, mitään tietoteknisiä taitoja ei tarvita. Koulutukseen osallistumiseen riittää, että sinulla on toimiva nettiyhteys ja Internet-selain joko tietokoneessasi tai tabletissasi. Selaimista toimii Microsoft Edge, Mozilla Firefox ja Google Chrome. Linkki toimitetaan jokaiselle osallistujalle suoraan sähköpostiin ja sama linkki toimii jokainen kokoontumiskerta, muista tarkistaa myös roskapostisi.
Kurssinvetäjänä toimii opettaja (AmO), lisensoitu psyykkinen valmentaja ja personal trainer Tomi Laitamäki.
Opettaja: Laitamäki Tomi
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 30, kurssilla on tilaa.