Matalan kynnyksen ryhmä, jossa kestävyyttä lähdetään herättelemään istumapainotteisen arjen tasolta. Tuolilla istuen tehtävää matalatempoista liikkumista, sekä ilman välineistöä että esim. keppejä hyödyntäen. Liiketoistojen määrää ja yhtäjaksoisen liikkumisen kestoa lisätään hitaasti 8 ryhmäkerran aikana. Voit liikkua kurssilla päivittäisen kuntosi sallimissa rajoissa. Jokaisella ryhmäkerralla myös venytellään. Kurssi sopii sinulle, kun liike arjessa on ollut vähäistä tai toimintakyvyn rajoitteet vaikeuttavat seisaallaan liikkumista. Kurssi sopii sinulle myös, jos huomaat hengästyväsi pienestä rasituksesta. Toukokuussa tavataan!
Matalan kynnyksen ryhmä, jossa kestävyyttä lähdetään herättelemään istumapainotteisen arjen tasolta. Tuolilla istuen tehtävää matalatempoista liikkumista, sekä ilman välineistöä että esim. keppejä hyödyntäen. Liiketoistojen määrää ja yhtäjaksoisen liikkumisen kestoa lisätään hitaasti 8 ryhmäkerran aikana. Voit liikkua kurssilla päivittäisen kuntosi sallimissa rajoissa. Jokaisella ryhmäkerralla myös venytellään. Kurssi sopii sinulle, kun liike arjessa on ollut vähäistä tai toimintakyvyn rajoitteet vaikeuttavat seisaallaan liikkumista. Kurssi sopii sinulle myös, jos huomaat hengästyväsi pienestä rasituksesta. Toukokuussa tavataan!
Opettaja: Kovanen Janika
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.