null

OULU-OPISTO

Kielet Haku
På svenska In English

8301333s Lempeä hathajooga

Rauhallinen harjoitus, jossa kehon ja hengityksen annetaan virrata  lempeästi liikkeestä toiseen. Tunti koostuu pääosin joogan perusliikkeistä eli asanoista, liikesarjoista sekä hengitysharjoituksista.

Tunti alkaa alkurentoutuksella, jonka aikana rauhoitetaan keho-mieli ja otetaan yhteys hengitykseen. Alkurentoutuksen jälkeen harjoitusta kehitetään kehoa avaaviin ja lämmittäviin asanoihin, josta vähitellen matka jatkuu kohti voimakkaampia ja notkeutta kehittäviä liikesarjoja. Lopuksi tehdään viilentäviä ja terapeuttisia liikkeitä sekä loppurentoutus. Huomioithan, että tunnit suunnitellaan perusterveelle ja istumme tunnin aikana myös lattialla. Otathan ohjaajan yhteyttä ennen kurssin alkua, mikäli sinulla on terveydellisiä tai kehollisia erityistarpeita (esimerkiksi leikkaukset, raskaus, rakenteelliset poikkeavuudet ja sydän- ja verisuonisairaudet). Vältä syömästä raskaasti pariin tuntiin ennen harjoitusta. Tarvitset mukaasi joogamaton, joustavat vaatteet, viltin tai pyyhkeen sekä halutessasi juomapullon ja villasukat. Aiempaa kokemusta ei vaadita, vaan tunti sopii sekä joogaa aloitteleville että jo joogaa harrastaneille.

Opettaja: Kurttila Jenni-Sisko

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 25, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: YLI-II, Liikuntahalli Vorelli, liikuntasali, Tulisijantie 4, 91200 Yli-Ii

Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: Ma: 18.00 - 19.30

Syyslukukausi: 5.9.2022 - 28.11.2022

Kurssimaksu: 40,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 4.8.2022 9.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu