Vuolle Opisto

Kielet Haku
På svenska In English

70016 PAINONHALLINTA JA ELÄMÄNTAPAMUUTOKSET

Kurssin tavoitteena on elintapojen muuttaminen käytännön harjoittelun sekä painonhallintaa tukevien luentojen avulla. Kurssin teemat ovat ravinto, liikunta ja palautuminen. Tunneilla opetellaan ruokapäiväkirjaa täyttäen ruokavalion merkitystä painonpudotuksessa. Liikunnan osalta tunnilla tehdään yhteiskävelylenkkejä sekä harjoitellaan kotijumppaliikkeitä. Palautumisen saralla opetellaan rentoutusharjoituksia sekä saat paljon tietoa unen merkityksestä painonhallinnassa ja unen laadun parantamisesta. Kuusi kokoontumiskertaa: to 9.5., 16.5. ja 23.5. klo 17.00-18.15 luentoja ravintoneuvonnasta, palautumisesta ja unesta. Ti 4.6. ja 11.6. klo 18.30-19.45 sekä to 6.6. klo 17.00-18.15 jumppa ja rentousharjoituksia.

Opettaja: Berg Riikka

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 16, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Vuolle Opisto lk 306, Nahkatehtaankatu 2, 3. krs,

Päivä ja kello: To: 17.00 - 18.15

Kevätlukukausi: 9.5.2019 - 13.6.2019 (10 oppituntia)

Kurssimaksu: 30,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 11.3.2019 12:00

Ilmoittaudu viimeistään: 2.5.2019 0:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit